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Familien- und Systemaufstellungen

Familienaufstellungen sind eine wirkungsvolle Methode zur Erforschung familiärer und zwischenmenschlicher Dynamiken. Dabei werden Personen oder Symbole stellvertretend für Familienmitglieder in einem Raum aufgestellt, um die unsichtbaren Verbindungen und Muster sichtbar zu machen. Diese Aufstellungen ermöglichen es, verborgene Konflikte und Blockaden aufzudecken. Das Hauptziel ist es, ein tiefes Verständnis für die zugrunde liegenden Dynamiken im Familiensystem […]

18. Juni 2024 /0 Kommentare/von

Vertragt euch

Den Tag mit einem halben Liter warmen Zitronensaft zu starten ist für Deinen Körper der mega Booster schlechthin! Aber hast Du schon mal ein Glas frisch gepressten Orangensaft nach dem Essen getrunken? In Deinem Magen parken gerade Bratkartoffeln, Fleisch, Gemüse, Salat und vielleicht noch Käse. Obendrauf kommt nun noch der gute Saft, der normalerweise innerhalb […]

10. Dezember 2018 /0 Kommentare/von

Muskulöse Vollbremse

Ein Fehler mit fatalen Folgen. Die Vollbremse für Deinen Stoffwechsel. Hast Du schon mal eine Diät gemacht und relativ schnell die alten Kilos plus ein paar neue wieder drauf gehabt? Dann weißt Du, wie frustrierend sich das anfühlt oder? Wochenlang befindest Du Dich im unfreiwilligen Hungerstreik und im Handumdrehen sind alle Anstrengungen und der Verzicht […]

10. Dezember 2018 /0 Kommentare/von

Lach mal

Die Managementtrainerin und Sachbuchautorin Vera Birkenbihl ist für mich eine der cleversten und lustigsten Menschen des öffentlichen Lebens (gewesen). Zu ihren Spezialitäten gehörte unser Gehirn, wie es denkt und arbeitet und so spannende Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation oder die Darstellung der Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Sie tat alles mit Humor und erzählte mit Wonne […]

10. Dezember 2018 /0 Kommentare/von

20 SVS

Dein Körper tut nichts, um Dir zu schaden. Komm ihm entgegen und hilf ihm so gut Du kannst. Hier kommen 20 Selbstverständlichkeiten, wie Du Deinen Körper unterstützen kannst. Wenn Du willst. 1. Iss nur dann, wenn Du Hunger hast 2. Nimm Dir Zeit zum Essen 3. Kaue gründlich 4. Wähle die richtigen Kombinationen 5. Trinke […]

10. Dezember 2018 /0 Kommentare/von

Meditation

Forschungen zeigen, dass nur 20 Minuten Meditation pro Tag nach einem Zeitraum von 8 Wochen gute und konkrete Ergebnisse liefern können. Meditation ist die Nahrung für Deinen Geist! Und hier das Pluspunkte-Konto zu täglicher Meditation… – steigert positive Emotionen und damit die Zufriedenheit – verbessert das Einfühlungsvermögen und somit die Beziehungen – steigert die sozialen […]

10. Dezember 2018 /0 Kommentare/von

Heidis warm up

Möchtest Du einmal einkaufen und für einen Monat ein top gesundes Frühstück bereit halten? Dann bist Du hier richtig. Suche Dir unter den Zutaten die aus, die Du am liebsten magst, stelle sie Dir in einem ausgewogenen Verhältnis zusammen und halte sie im Weckglas auf Vorrat. Die Abrunder kannst Du für ein grandioses Aroma in […]

2. Dezember 2018 /0 Kommentare/von

Intervallfasten 16/8

1. Fördert den Gewichtsverlust 2. Verbessert die Blutzuckerwerte 3. Hält das Herz gesund 4. Reduziert Entzündungen 5. Schützt das Gehirn 6. Verringert den Hunger Bei der 8:16-Diät lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, damit man 16 Stunden am Stück auf Nahrung verzichtet. Wer zum Beispiel nach 18h00 nichts mehr zu sich nimmt, darf am […]

28. November 2018 /0 Kommentare/von

Access Bars ®

Die Access Bars ® sind 32 Punkte am Kopf, die jeder für sich bestimmten Lebensbereichen zugeordnet sind. Sie liegen über den Gehirnarealen, in denen unsere Gedanken, Gefühle und Emotionen dieser Lebensbereiche verarbeitet werden. Unser Gehirn arbeitet hierbei mit elektrischen Impulsen. Belasten uns Themen oder versetzen uns in Stress, arbeitet unser Gehirn in einem sehr hohen […]

28. November 2018 /0 Kommentare/von